我也有缺陷，和其他人一样。无论是我喝咖啡的习惯，还是我对新闻的无休止关注，这些都不是特别讨人喜欢的习惯，但与我对正确性的执着相比，这些都显得微不足道。从厨房的颜色到名言的出处，甚至是晚餐吃什么这样的小事，我都喜欢争论。无论是白天还是晚上，我总是准备和那些不幸与我搭讪的人争论。
我的对手包括我的孩子、妻子、朋友，甚至是陌生人。在这些辩论中，我可以开玩笑，也可以激烈反对，甚至可以不屑一顾。但事实是，我从未真正倾听过别人的观点。出于某种未知的原因，我总是认为自己的观点更有说服力，并试图用各种方式来证明它。
我对正确的执着一直是我生活的支柱，也常常给我的家庭带来麻烦；有时，我的婚姻变得紧张，我的孩子们变得疏远。我最长的一次争吵是和我的父母，持续了将近一年。即使是很小的分歧也可能引发争吵。当我试图保持冷静时，往往在最激烈的时刻失去理智。我不相信旧习惯难以改变。我的习惯似乎是永恒的。
直到有一个下午，我和比我小70岁的孙女在一起时，我才意识到我的行为对周围人的影响。我们在玩棋盘游戏时，她做了一个违反规则的举动。我纠正了她，但她最终又犯了同样的错误。我大声读了规则，问她这次是否明白。她对我笑了笑，摇了摇头。“爷爷，你为什么这么激动？”她问。“这只是一场游戏。我们是来玩的，不是吗？”
她的话让我意识到，我们在这里不是为了争对错，而是为了享受彼此的陪伴——掷骰子或移动棋子只是背景。真正重要的是我们之间的联系和共享的时刻。
几天后，我儿子来家里吃晚饭。吃饭时，他分享了一个观点，让我觉得即使不是荒谬，也是毫无根据的。通常情况下，我会全力以赴地与他辩论，最后却为自己的固执感到内疚。但这一次，当我张嘴准备回应时，我发现自己正静静地品尝着一叉子派。孙女的话在我脑海中回响——我们聚在一起是为了找乐子，不是吗？为了证明我的观点，真的值得浪费一个下午吗？
我的克制让我感到惊讶。但当我听他说话时，真正让我屏住呼吸的是一种想要理解他的愿望。这次经历带来的快乐远远超过了赢得辩论的短暂满足感。
事后看来，我追求胜利的动力并不是为了寻求真相，而是为了证明我比其他人更强。我希望人们认为我是房间里最聪明、最有能力的人，我总是有最后的发言权，我觉得我在证明这一点。我逐渐意识到，我的行为产生了相反的效果。我的固执并没有让我得到尊重或欣赏。通过放手，我获得了比以往更多的东西。
我练习得越多，就越能掌握保持沉默的艺术。我从未预料到，仅仅是平静地倾听别人说话，不打断别人，也不过度情绪化，我的整体幸福感就会提高这么多。学会锻炼肌肉并不意味着我现在被动地接受别人的意见。但它教会了我一种新的对差异的宽容。毕竟，没有人强迫我对每句话都点头表示赞同。当我不同意某人的观点时，一个简单的耸肩或一个中性的回答，比如“谁知道？”也许？也能起作用。
我不能说我做到了完美。有时，我仍然会感到一股熟悉的愤怒情绪高涨，有可能破坏我精心制定的策略。但就像生活中所有困难的事情一样，毅力是关键。当我意识到我可以主动改变自己的行为时，我开始注意到我生活中所有其他方面都可以从一些微调中受益，比如买了一件新毛衣，突然发现你衣柜里的其他东西需要刷新。喝太多咖啡和茶是我不再有效的习惯之一。但一旦我不再为与亲人的冲突而感到压力，我发现我不像以前那样渴望咖啡因了。
现在我意识到，在餐桌上争论就像决定多喝一杯咖啡或一杯葡萄酒，或者在社交媒体上多花一个小时（有时是两三个小时）。这些都是自律的问题，仅此而已。我一直在理论上理解这个概念，但直到一个七岁孩子的干预，我才将其付诸实践。毕竟，我们是来找乐子的，不是吗？
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谢尔盖·迈杜科夫(Sergey Maidukov)是一位居住在基辅的作家
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